22 lata

Też tak uważam dlatego jem ich całkiem sporo %-) No i obecne płatki mają serio fajne makro już nie są tak słodzone cukrem jak jeszcze lata temu. Teraz niektóre to w sumie 95% złożonych węgli więc jeśli ktoś na to patrzy to dodatkowy atut :-) Po za tym jak się człowiekowi śpieszy to zakręci się twaróg ze skyrsm mikserem i dosypie płatków i mamy [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:55 jedno drugie 56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 4 lata temu 6. DIETA: MASA -białko: Około od 80 do 200 róznie jadam -węglowodany: Średno, od 300 do 500 -tłuszcz: Dużo, niemniej niz 100 gramów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni enan atom [...]

[...] Hehe,nie wiem jak jest teraz,pewnie duuuzy postep zrobiles,ale na tym filmiku mawashi nie ma sily,zwykle pukniecie jak lewy prosty :/ Wiem co mowie bo cwiczylem karate 3,4 lata i dostawalem z mawachy po japie od sensei itd.a teraz jak porownac uderzenia thai box na jape od mojego kumpla to raczej nie porownywalne do mawashi.Oczywiscie TB.Po [...]

Wczoraj byłem na domówce, oczywiście trzeźwy byłem, zjadłem jakieś 40 g sernika przeyebane, zaleje się, nie ma co trenować już W hooy cukru. 3 lata treningów, nie picia, wyrzeczeń poszło się yebać. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-12-22 14:25:21

Wczoraj byłem na domówce, oczywiście trzeźwy byłem, zjadłem jakieś 40 g sernika przeyebane, zaleje się, nie ma co trenować już W hooy cukru. 3 lata treningów, nie picia, wyrzeczeń poszło się yebać. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-12-22 14:25:21 Wrzuć na looz Muk.

[...] /SFD/Images/2016/2/26/01c2846a6c814f7b89385dd8e80097c0.jpg Dzień 351. Niedziela 21.02 Dzień nietreningowy. Płatków śniadaniowych nie jadłem, przynajmniej ze 3 lata %-) A co, kupiłem sobie by przypomnieć smak, wybór padł na Liona , ? szczerze ? szału nie ma %-) Ale pół paki poszło hrhrhr Dieta: 1)Mleko 0.5% + płatki Lion + Whey 95 [...]

[...] i 8-krotnie ich poddając. W 2020 roku „King Kong” wygrał przez TKO z Joanem Paulo Silvą, również w premierowej odsłonie rozprawił się w 2019 roku z Sandro Santorem. Dwa lata wcześniej przegrał z Aleksanderem Emelianenko. Geronimo startuje na zawodowstwie nieprzerwanie od 2006 roku. W swojej karierze w przypadku aż 33 walk pokonywał rywali w [...]

[...] maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno [...]

[...] później starać się aby jak najwięcej podtrzymać tego co zrobię? Chodziło Mi o to ,że teraz robię siłę i jak Ty byś rozłożył treningi masowe , siłowe i redukcję powiedzmy do lata za rok. Dodam jeszcze ,że przy wspomaganiu się kreatyną siła u mnie idzie jeszcze dość spoko lecz na samej masie bez krety już jest opór z siłą ale zawsze minimalnie [...]

Ogólnie ciężko coś Ci doradzić - ćwiczyłem parkour 3 lata i wiem, że czasami ciężko coś sklecić - niby potrafiłem ogarnąć 100 pompek ale wyjście z cat leapa nie wychodziło mi już tak sprawnie. Najważniejsze dla Ciebie to ćwiczenia siłowe dokładnie pod konkretne zdania. Co możesz robić ? Napewno biegaj - oglądałeś projekt Pilgrimage ? Gdzie koleś [...]

Witam, Prosiłbym o uwagi/korekty odnośnie poniższej diety :) Ankieta: 1)typ: mezo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 78/182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: wszystko prócz sterydów :P 7) stosowane wcześniej spalacze – clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 20ml [...]

[...] za plecy zrzucic poza tym jakie sa roznice miedzy wynikami w siadach a wyciskaniu to wystarczy zobaczyc na wyniki w zawodach TS Ale prawie każdy jak zaczyna ćwiczyc to nogi olewa i tu jest meritum sprawy wyjatkiem rowniez nie bylem i gdzies przez pierwsze 2 lata w ogole ich nie cwiczylem %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-13 22:59:57

[...] duze otluszczenie? na klatce niby 6 mm, ale moze zle zlapalem bo jednak to troche bolace miejsce :) Nic zmierzylem sie orientacyjnie, nie bede do tych % przykladal wielkiej wagi, jedynie wiem ze brzuch 22-24 jest mocno otluszczony :( Widac ze 2-3 lata niezdrowego jedzenia. piwa zrobily swoje i tak latwo sie tego nie pozbede :) ale Walczymy :)

1) - 2) wiek 22 3) waga/wzrost 176/74 4) staż treningowy 1,5 roku -> 2 lata przerwy -> 3 miesiace 5) cel cyklu redukcja tluszcu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (mono), wpc, bcaa, tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok 10) [...]

[...] brutalni Z reguły nikt nie płacze gdy dostanie wp.ierdol od policji w momencie kiedy coś nabroił. Problem zaczyna się gdy nie zrobił kompletnie nic. Ktoś zwrócił mi uwagę że lata 90 to ubiegły wiek, żebyśmy do tego nie wracali. No ale jak mamy nie wracać skoro panuje tutaj dalej stereotyp dzikiego zachodu na trybunach made in lata 90. Obecnie [...]

[...] I czyszczę sobie UOP. I tutaj mam wolną rękę, Panie Prezydencie? Wałęsa: - Wolną rękę! Zgodnie z ustaleniami podczas "nocnej zmiany" Pawlak uzyskuje poparcie Sejmu. Trzy lata po wyborach 4 czerwca 1989 r. polityk partii wywodzącej się z PRL zostaje premierem. Poseł Tomasz Bańkowski, udzielając poparcia Pawlakowi, wyraża nadzieję, że jego rząd [...]

[...] zapomniałem że tutaj głównie chce się zostać dużym dobrze zbudowanym człowiekiem. więc mnie interesuje jedynie cele związen z crossfit i mma. wiem że mój wiek 23 lata nie predysponuje mnie do brania booster'a ale tutaj tak jak pisałem chodzi o polepszenie definicji mięśniowej. oczywiście jeśli macie jakieś inne/lepsze propozycje co [...]

[...] w walce z Danem Hookerem w styczniu, więc nie są mu obce highlight’y. „Wszystko, co staram się robić od 13 lat, to dawać fanom, fajerwerki. Nie miałem lepszego przeciwnika do tego od czasu walki z Eddie Alvarezem, a to było lata temu. Jestem tym podekscytowany. Myślę, że Justin Gaethje jest wytrawnym profesjonalistą i ekscytującym zawodnikiem.”